Áp dụng đúng cách vệ sinh hô hấp
Giữ vệ sinh đường hô hấp rất quan trọng để ngăn ngừa mức lan truyền của các bệnh truyền nhiễm, nhất là trong mùa đông khi các loại siêu vi khuẩn như cúm và COVID-19 hoành hành nhiều hơn. Khi áp dụng một vài cách đơn giản, quý vị có thể bảo vệ sức khỏe của mình và sức khỏe của những người xung quanh.
Hiểu rõ vệ sinh hô hấp
Vệ sinh hô hấp đúng mức gồm các biện pháp ngăn chặn vi trùng lan truyền qua các giọt nước bọt li ti khi chúng ta nói chuyện, ho hoặc hắt hơi. Vì những giọt li ti này có thể chứa những chất truyền nhiễm nên rất cần phải kiểm soát lối lan truyền này.
Những cách hô hấp chính nên áp dụng
- Ho và hắt hơi: Luôn luôn dùng khăn giấy hoặc khuỷu tay để che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi. Vất khăn giấy vào thùng rác an toàn và sau đó khử trùng tay.
- Vệ sinh tay: Rửa tay thường xuyên bằng xà bông và nước trong ít nhất 20 giây, nhất là sau khi ở chỗ công cộng hoặc sau khi hỉ mũi, ho hoặc hắt hơi. Nếu không có sẵn xà bông và nước, hãy dùng thuốc chất khử trùng tay có cồn.
- Tránh sờ tay lên mặt: Sờ vào mặt, nhất là mắt, mũi hoặc miệng, có thể truyền siêu vi khuẩn từ các bề mặt sang cơ thể quý vị. Tránh sờ tay vào mặt là cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm bớt rủi ro này.
- Ở nhà khi bị bệnh: Nếu quý vị cảm thấy không khỏe thì nên ở nhà để hạn chế truyền nhiễm bệnh tật.
Tạo một môi trường lành mạnh
- Vệ sinh thường xuyên: Giữ sạch sẽ những chỗ sinh sống và làm việc. Thường xuyên khử trùng các bề mặt hay chạm vào như tay nắm cửa, công tắc đèn và thiết bị di động.
- Thông gió: Thoáng khí có thể giúp phân tán những phân tử li ti có thể truyền nhiễm. Khi có thể được, hãy mở cửa sổ cho thoáng khí hoặc sử dụng thiết bị lọc không khí.
Hãy nhớ
Bằng cách kết hợp những cách vệ sinh hô hấp này vào thói quen hàng ngày, quý vị sẽ góp phần cho một cộng đồng khỏe mạnh hơn. Tất cả chúng ta đều có thể góp phần giữ cho không khí chung của chúng ta trong sạch và an toàn.
