بهداشت تنفسی را به‌خوبی رعایت کنید.

بهداشت تنفسی خوب شامل اقداماتی است که از انتشار میکروب‌ها از طریق قطرات ریز هنگام صحبت کردن، سرفه یا عطسه جلوگیری می‌کند. از آنجایی که این قطرات ریز می‌توانند حاوی عوامل عفونی باشند، کنترل انتشار آنها ضروری است.

• سرفه و عطسه: همیشه هنگام سرفه یا عطسه دهان و بینی را با دستمال یا آرنج خود بپوشانید. دستمال‌ها را به‌طریق صحیح دور بیندازید و بعد از آن دست‌هایتان را ضدعفونی کنید.
• بهداشت دست‌ها: دست‌های خود را به‌طور مرتب حداقل به مدت ۲۰ ثانیه با آب‌وصابون بشویید، به‌خصوص پس از حضور در مکان‌ها عمومی، یا پس از خالی کردن بینی، سرفه یا عطسه کردن. اگر آب وصابون به راحتی در دسترس نیست، از ضدعفونی کنندهٔ الکلیِ دست استفاده کنید.
• خودداری از لمس صورت: دست زدن به صورت، به‌ویژه چشم‌ها، بینی یا دهان می‌تواند ویروس‌ها را از سطوح به بدن شما منتقل کند. دور نگه داشتن دست‌ها از صورت یک راه ساده اما موثر برای کاهش این خطر است.
• هنگام بیماری در خانه بمانید: اگر احساس کسالت می‌کنید، برای جلوگیری از شیوع بیماری، در خانه بمانید.

• ضدعفونی و نظافت منظم: محل زندگی و محل کار خود را تمیز نگه دارید. سطوحی که معمولاً به آن دست می‌زنید مانند دستگیره درها، کلیدهای چراغ‌ها و دستگاه‌های تلفن همراه را به‌طور مرتب ضدعفونی کنید.
• تهویه: جریان هوای خوب می‌تواند به جلوگیری از پخش ذرات عفونی احتمالی کمک کند. در صورت امکان، تهویه را با باز کردن پنجره‌ها یا استفاده از دستگاه‌های تصفیه هوا افزایش دهید.

با گنجاندن این شیوه‌های بهداشت تنفسی در برنامهٔ روزانهٔ خود، به یک جامعه سالم تر کمک می‌کنید. برای تمیز و ایمن نگه داشتن هوایی که با هم استفاده می‌کنیم، همه ما می‌توانیم سهم خود را ایفا کنیم. .