Cấp cứu

Tài nguyên

Thời tiết cực lạnh

Closeup of icicles on a roof during a snowstorm

Khi trời cực lạnh, nguy cơ bị hạ thân nhiệt, tê cóng, trượt, té ngã, ngộ độc thán khí carbon monoxide và có thể tử vong tăng lên. Thời tiết mùa đông có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mọi người, vì thế hãy chắc chắn bạn chuẩn bị sẵn sàng và làm những gì cần thiết để giữ an toàn cho bản thân, gia đình và cộng đồng.

Vấn đề sức khỏe trong thời tiết mùa đông

Trong thời tiết mùa đông, nguy cơ bị hạ thân nhiệt, tê cóng, trượt, té ngã, ngộ độc thán khí carbon monoxide và có thể tử vong tăng lên. Ảnh hưởng sức khỏe của thời tiết mùa đông có thể tác động đến bất kỳ ai, vì vậy hãy chuẩn bị sẵn sàng và hành động khi cần thiết. 

hypothermia thumbnail
Tải xuống đồ họa thông tin về hạ thân nhiệt
frostbite thumbnail
Tải xuống đồ họa thông tin về tê cóng

Trượt và ngã

Trong thời gian có tuyết và băng, rủi ro trượt ngã ở ngoài trời sẽ cao hơn. Số người đến phòng cấp cứu hoặc nhập viện do trượt ngã có thể tăng lên trong thời gian này. Mọi người, bất kể tuổi tác và khả năng, đều có thể có rủi ro té ngã. Có thể phòng ngừa té ngã bằng các công cụ và chuẩn bị phù hợp.   

Lời khuyên để tránh trượt và ngã 

  • Lên kế hoạch trước để bạn có đủ thời gian đến nơi mình sẽ đến. 
  • Đi bộ trên lối đi đã được dọn sạch nếu có băng và tuyết trên mặt đất. 
  • Hãy sử dụng bốt hoặc giày vừa vặn và có đế dày, chống trơn trượt. 
  • Sử dụng gậy chống, gậy trượt tuyết hoặc gậy đi bộ để giúp giữ thăng bằng. Nếu sử dụng gậy chống, hãy gắn một đầu nhọn bám đá có thể thu vào ở đầu gậy. 
  • Thực hiện các bước lê bước ngắn với ngón chân hơi xòe ra trên bề mặt trơn trượt (như chim cánh cụt). Xem video đi bộ mùa đông này để biết thêm lời khuyên. 

Tìm dịch vụ phòng chống té ngã tại cơ quan Y tế Duyên hải Vancouver (VCH)  

Ngộ độc carbon monoxide (CO)

Trong mùa đông, ngộ độc khí carbon monoxide có thể xảy ra thường xuyên hơn do một số hệ thống sưởi đốt nhiên liệu để giữ ấm không gian (ví dụ: sưởi bằng gas, bếp củi hoặc than, dầu, dầu hỏa). Ngộ độc carbon monoxide xảy ra khi người ta hít quá nhiều khí carbon monoxide và có thể xảy ra khi các thiết bị gặp trục trặc hoặc được sử dụng trong không gian không có hệ thống thông gió đầy đủ (ví dụ: ống khói bị chặn, cửa sổ đóng kín hoặc bên trong lều). Bạn không thể nhìn, ngửi hoặc nếm được khí carbon monoxide nhưng nó có thể gây chết người chỉ trong vài phút. 

Tìm hiểu các triệu chứng ngộ độc khí carbon monoxide và cách phòng ngừa (HealthLink BC)

  • At home

    • Heat your home to at least 21℃ if infants or elderly people are present. During winter months, heating costs may increase. If you have difficulty paying for heat, consider exploring BC Hydro’s Energy Conservation Assistance Program and check if your city or town has a rent bank.  
    • Make a plan and prepare your home for winter hazards in your area. See the PreparedBC Guides for Winter Weather and Storms, Power Outages, Floods, Avalanches and other BC hazards.  
    • Build an emergency kit and restock it after each use. See the PreparedBC Home Preparedness Guide. 
    • Maintain public spaces outside of your home, including sidewalks and parking areas, as safe pathways for everyone's mobility. 
      • Learn snow shovelling tips to prevent injuries.  
      • Some communities have Snow Angels / Snow Stars programs to assist seniors or people with disabilities to clear snow off walkways. This can decrease injury risk and support people's mobility. Volunteers are always needed! Contact your local government or First Nation for more information.   
    • During winter, carbon monoxide poisoning may occur more frequently as some heating systems burn fuel to keep spaces warm (e.g. gas heating, wood or charcoal stoves, oil, kerosene). Carbon monoxide poisoning occurs when people inhale too much carbon monoxide and can happen when appliances malfunction or are used in spaces without adequate ventilation (e.g., blocked chimneys, closed windows, or inside a tent). You cannot see, smell or taste carbon monoxide, but it can be deadly in minutes.

    Learn the symptoms of carbon monoxide poisoning and prevention tips (HealthLink BC)

  • Getting around outside

    • Check the weather report before going outside. Plan a safe route with extra time to navigate winter conditions.  
    • Dress for winter weather:  
      • Wear layers, preferably with a waterproof or windproof outer layer. Take off layers as you heat up to avoid sweating. The risk of hypothermia increases when you or your clothes are wet. 
      • Choose wool or synthetic clothing, which keeps people warmer and dryer than cotton.  
      • Depending on the temperature and wind (wind chill), exposed skin can freeze in minutes. Wear a hat, scarf, mittens or gloves.    
      • Use boots or shoes that fit well, are insulated, waterproof, and have good traction. Consider wearing traction devices on footwear, but remember that they can be slippery on smooth surfaces like tiles.  
      • Wear bright and reflective clothing so vehicles can see you in the dark. Drivers should proceed cautiously, and visibility can increase safety for people walking, rolling or biking.  

  • Avoiding slips and falls

    • Plan ahead so you have enough time to get where you're going.
    • Walk on cleared walkways if there is ice and snow on the ground.
    • Use boots or shoes that fit well and have a thick, non-slip tread sole.
    • Use a cane, ski poles or walking sticks to help with balance. If using a cane, attach a retractable ice pick to the end.
    • Take short shuffling steps with your toes pointed slightly outward on slippery surfaces (like a penguin). Watch this winter walking video for more tips.

  • Driving

  • During winter storms and extreme cold

    • Check weather advisories from Environment and Climate Change Canada and emergency alerts from Emergency Info BC. 
    • Contact your Local Government or First Nation for community support.  
    • Know where to go for the right healthcare during winter months.  
    • Consider rescheduling activities or limiting time outdoors during colder temperatures. 
    • Check-in on your neighbours, friends and family, especially older adults or people with disabilities who live alone. Make sure they are keeping warm and check if they need supplies, transportation, assistance clearing snow or other support.     

Mental health and substance use

For many, winter can take a toll on physical and mental health and well-being. Don’t hesitate to get help when you need it. If you are struggling, there are supports available. 

  • Mental health and substance use

    Mental health and substance use services are available to provide support, serv…

  • Harm reduction

    Keeping individuals and communities safe and healthy by preventing infections, …

  • Supervised Consumption and Overdose Prevention Sites

    Supervised consumption and overdose prevention sites are safe spaces where team…

Local weather, shelter, and emergency information

During winter weather events, local governments, First Nations, and non-governmental organizations in the Vancouver Coastal Health (VCH) region operate shelters or encourage people to use other public spaces (like libraries and community centres) to safely warm up and avoid exposure to the cold. Some spaces are open overnight, and others are available during the day. More spaces may be added during a weather alert, when risk increases due to cold, wind and/or precipitation.  

Many local governments and First Nations post updated information on their social media pages about warming centres or temporary shelters activated during winter weather warnings. 

Shelter options may change quickly based on the current weather conditions and capacity. Confirm with organizations directly if services or spaces are currently available.  

Learn where to find shelter, weather, and emergency information

Winter weather warnings

  • Arctic outflow warnings

    Issued for Coastal British Columbia regions when any combination of wind speed and temperature gives a wind chill of -20°C or lower for 6 hours or more.

  • Extreme cold warnings

    Issued for Coastal British Columbia when temperature or wind chills are expected to reach -35°C for at least 2 hours.

  • Snowfall warnings

    Issued for Southern and Central Coastal British Columbia when 10 centimeters or more of snow falls within 12 hours or less; or when 5 centimeters or more of snow falls within 6 hours or less. 

  • Winter storm warnings

    Issued for when severe and potentially dangerous winter weather conditions are expected, including: a major snowfall (25 centimeters or more within a 24 hour period) and a significant snowfall (snowfall warning criteria amounts) combined with other cold weather precipitation types such as freezing rain, strong winds, blowing snow and/or extreme cold.

  • Flash freeze warnings

    Issued when significant ice is expected to form on roads, sidewalks or other surfaces over much of a region because of the freezing of residual water from either melted snow or falling/fallen rain due to a rapid drop in temperatures.

Cảnh báo thời tiết mùa đông

  • Cảnh báo Luồng khí lạnh Bắc Cực được ban hành cho các vùng Duyên hải British Columbia khi bất kỳ lúc nào tốc độ gió kết hợp với nhiệt độ tạo ra gió lạnh -20°C hoặc thấp hơn trong 6 giờ trở lên.  
  • Cảnh báo Cực Lạnh được ban hành cho vùng Duyên hải British Columbia khi nhiệt độ hoặc gió lạnh dự kiến ​​sẽ đạt -35°C trong ít nhất 2 giờ.  
  • Cảnh báo Tuyết rơi được ban hành cho vùng Duyên hải miền Nam và miền Trung British Columbia khi tuyết rơi từ 10 cm trở lên trong vòng 12 giờ hoặc ít hơn; hoặc khi tuyết dày từ 5 cm trở lên rơi trong vòng 6 giờ hoặc ít hơn.   
  • Cảnh báo Bão Mùa đông được ban hành khi dự kiến ​​có điều kiện thời tiết mùa đông khắc nghiệt và có khả năng nguy hiểm, bao gồm: tuyết rơi lớn (25 cm trở lên trong khoảng thời gian 24 giờ) và tuyết rơi đáng kể (lượng tuyết theo tiêu chí cảnh báo) kết hợp với các loại mưa thời tiết lạnh khác chẳng hạn như mưa đông giá, gió mạnh, tuyết thổi và/hoặc cực lạnh.   
  • Cảnh báo đóng băng chớp nhoáng được ban hành khi dự kiến ​​sẽ có một lượng băng đáng kể trên đường, vỉa hè hoặc các bề mặt khác trên phần lớn khu vực do nước dư đóng băng khi tuyết tan hoặc mưa rơi do nhiệt độ giảm nhanh.  

Để biết thêm thông tin về Cảnh báo Thời tiết Công cộng cho British Columbia, hãy truy cập các tài nguyên về Môi trường và Biến đổi khí hậu Canada:   

Resources

Winter weather guide thumbnail

PreparedBC Winter Weather and Storms Preparedness Guide

PreparedBC has developed a Severe Winter Weather and Storm Readiness Guide to help people prepare for such weather events. The booklet provides key information on the risks associated with the season, and actions you can take to be prepared.

Download the guide

a diverse group having hot coco outside during winter

VCH Winter Health Resource for Community Organizations

This resource is intended for community organizations helping their community prepare for and stay safe during winter weather events, like snowstorms or power outages. It provides health guidance, key resources, and recommended actions to prepare for and support community during winter weather events.

Download the resource sheet

An illustration showing a scene of a town during winter

Put your health first this winter

This season, more than ever, it's vital to proactively manage your health and well-being. It's essential to recognize when it's time to seek medical help, and just as important to know how to care for yourself and avoid the need for medical care where possible.

Learn more

Tài nguyên thời tiết mùa đông bổ sung

Kiểm tra các trang truyền thông xã hội để biết thông tin cập nhật và các dịch vụ mới trong khu vực địa phương của bạn. 

Related articles

Nhiệt độ cực cao

Khói cháy rừng

Storms and flooding